寒衣节，你还记得吗？农历十月初一，是为寒衣节，又称十月朝、祭祖节，民众称为鬼头日，是我国传统的祭祀节日。
寒衣节为中国的三大鬼节之一，在古人的观念里，天地万物都有阴阳五行之说，其中鬼属至阴。《淮南子·天文训》讲道：“积阴之寒气为水。”在漫长的历史长河中，十月初一也曾是国人最重要的节日之一。
《礼记·月令》云：“是月也，天子始裘。”在周朝，天子要特地穿上冬日的衣袍，并昭告天下：凛冬已至，人间冬安。
《诗经》里说：“七月流火，九月授衣。”天从九月开始变冷，就要添置御寒的衣服了，寒衣节的起源，来自孟姜女，天冷她挂念修长城的丈夫，千里迢迢带着冬衣来寻人，但始终未见到人，她放声痛哭，感动上苍，一段长城因此崩塌，；露出埋在其下的白骨和青砖，刻着她丈夫的名字。
因此她将冬衣一一烧掉，寄托哀思，后人便随之效仿，渐渐形成了寒衣节。所谓事死如事生，事亡如事存，这是中国千百年来人们的信仰，凛冬已至，遥寄寒衣。
小时候常听老一辈人说，寒衣节这天千万别到处乱跑，尤其是晚上，在寒衣节，同样有一些老祖宗们流传下来的禁忌需知晓。
一忌夜游
今天晚上无事便要早点睡觉，阴寒最重的鬼节，我们身体也会随着四时之气的变化，而气血虚衰，尤其寒衣节为初冬时节，入夜后，就不要在外面乱逛了，早点回家休养生息，尤其是阳气不足者，更不要深夜出门。
二忌晾晒衣被
寒衣节午后不要晾晒衣物、被子，午后的阳气慢慢衰退，阴气会逐渐加重，阴寒容易附着在被子上，对身体无益。
三忌熬夜
人气血最虚的时候往往在深夜，此时阴邪最重，而寒衣节又是一年之中阴寒最重的日子，熬夜后很容易招致阴寒侵体，造成不适。
因寒衣节属“阴”，为此，我们要补足阳气，以对抗阴寒邪气，以保身体安康。饮食上我们可以吃些红豆、糯米，既能驱邪护身，又是寒衣节的传统饮食习俗。
四宜食糍粑
“十月朝，糍粑碌碌烧”，这是客家俗语，讲的是每年农历十月初一，家家户户都会制作糍粑。十月初一恰逢秋收完毕，客家人会把新收的糯米打成粉，搓糊蒸熟后，以糯米为皮，加入花生、芝麻、糖等馅料，做成应节食物糍粑，将糍粑放在火盆木炭上烤炙，糍粑在炭火中渐渐鼓胀，叽叽作响，外酥内软外黄里白，香糯可口。
糯米有健脾养胃，补中益气的作用，而且糯米比较黏腻，在生长过程中吸收大量的阳光，适当吃一些糯米还能补一补我们的阳气，尤为适合在寒衣节这天食用。
五宜食红豆
“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”自古以来，红豆都是寄托相思的食物，在寒衣节这天也承载了我们对已故亲人的思念之情，从养生的角度讲，在初冬多吃些红豆非常有好处，可以补益我们的气血，抵御严寒。
且红色属火，为阳，有振奋阳气之效，而且红豆属五谷，为植物种子，内含精气生机，在寒衣节建议大家吃些红豆，可做饭可煮粥，尤其是气血虚，体湿重的朋友。
六宜晒日艾灸
阴寒畏阳，若想阴寒不侵体，需要一身阳气足。但现代社会，由于种种不良习惯，导致人体内的阳气越来越弱，严重不足，这样在面对阴寒重的日子，身体就会不舒服，想要补足阳气，最简单的方法就是晒太阳。
自然界万物生长离不开太阳，人也一样，也需要阳气的温煦，只有体内阳气充足，气血才能循环正常，脏腑才能保持阴平阳秘的平衡状态，身体也不容易生病。晒太阳可以帮助我们将自然中的阳气转化到人体内。
咱们很多中老年朋友，喜欢在院子里放上一个躺椅，晒着晒着太阳就睡着了，这是因为身体吸收了阳气，得到温润，便容易入睡，当然冬季可不要晒睡着哦，容易受风，且冬天晒太阳一定要做好保暖后再去晒日，时间最好在正午，初冬的太阳即使正午也不猛烈，背对太阳，让阳光晒透我们的背部，微微出汗，会觉得浑身通透。
尤其是常年久坐。肩颈酸痛僵硬者，更好多晒晒太阳，不止在寒衣节这天，天气好的时候，都要晒一晒，畅通气血，振奋阳气。
晒的部位，可以为腹部和背部，背部为阳中之阳，是督脉、膀胱经循行路线，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气，尤其是年老体弱者，更好多晒晒太阳，为身体补充阳气，温煦经络。
若是所处地区一直阴天下雨，见不到太阳的踪影，我们便可退而求其次，利用地之阳的艾草，来帮助我们温煦身体，温阳扶正。《扁鹊心书》记载：“自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。”可见，艾灸（灼艾）的方法，古代就被医家们认同。
我们艾灸所用的艾绒，便是艾草提炼制成，为纯阳植物，本就有温通经络，祛湿寒阴邪的作用，对我们身体而言，艾灸就像是太阳，暖化我们已经“结冰冻住”的身体，让身体通活顺畅起来。
我们可重点艾灸以下部位，后背、腹部和腰部，这三个地方都是容易补充阳气的的部位，艾力顺着我们的皮肤逐渐渗透进体内，一点点去疏通瓦解体内的阴寒，注入阳气，但因艾灸操作要求较为专业，建议在不会操作的情况下，找专业人士艾灸，以免烫伤。
或是选用相对安全的艾灸方式，随着科技进补和艾灸方法的普及，很多不用点火的无烟艾灸，随着人们的需求被研制出来，若是经常出门在外，不方便艾灸，可以试一试这款敷贴式的艾灸贴，只需撕开后贴在我们的腹部、腰部或是受寒的部位即可，方便易携带。
这款艾灸贴是绒艾叶、制川乌、制草乌、干姜等物，与热熔胶一起，经过加工而成，熬成黑色的膏体，之后摊涂在无纺布上，撕开后是浓郁的草本味道，很浓郁，贴在皮肤上4~8小时候揭下，就完成了一次简易艾灸。
艾叶取太阳真火，可以回垂元阳。走三阴，逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，灸之则透诸经；干姜辛温解表，温中散寒，无论是外寒内侵还是内寒滋生，都适合用干姜来调养；制川乌可祛风除湿，散寒止痛，非常适合寒性体质者。
这些辛温散寒之物与艾草一起，可以将艾灸的效力大大提升，平时贴在受寒部位，无论是工作学习，或开车外出，都不耽误，不用特意抽出时间来专门艾灸养生，非常适合忙碌的上班族。
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若是觉得敷贴的温热感不明显，还可以做做这款可控温的艾灸，这个艾灸宝虽能发热，但不用点火烧艾，利用的电能把艾绒加热，这个艾灸宝如同一个大大的可发热“肚兜”，将我们的腹部或腰部、背部覆盖于下，多部位同时可享受到艾灸的效力。
拉开外袋的拉锁，里面有两层垫子，一层为艾绒垫，覆满厚实的艾绒，一层为加热的垫子，插电后发热，操作非常简单。
只需连接插线，然后调制自己喜欢的温度，便可以舒舒服服享受艾灸，9档控温，可满足不同人士对于温度的要求。
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固定用的弹性非常好的魔术贴，无论身材胖瘦，都能进行松紧调节，不勒得慌也不会往下掉，可以反复粘贴，非常方便，伴随着一股股温热感流入到我们的腹部、腰部或是背部，微微出汗，感觉体内的寒气都在往外排。
晚上回到家，倒上一杯温开水，一边艾灸一边为自己的身体补充水分，看书工作两不误，轻轻松松便把阴寒驱除了，使体内的阳气得以补充，振奋。
寒衣节，莫要忘记缅怀故人，年年岁岁，看那冬风渐起，寒衣节至，愿我们今冬平安，阳气浩然，不被阴寒所扰。
