“工作不突出，腰椎间盘突出了”。当下，有不少年轻人喜欢这样自嘲，这充分说明了腰椎间盘突出等腰部疾病已由中老年人的“专利病”逐渐发展为日益年轻化的“时髦病”。1据相关统计显示，在我国有超过2亿人腰椎间盘出现了问题。而顽固性腰腿痛的常见原因，就是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的病因都有哪些呢?腰椎间盘突出的临床症状和表现有哪些？哪些患者适合手术治疗，哪些应该选择保守治疗呢？日常生活中应该如何保护我们的腰椎？都市频道《健康直播间》特别邀请天津中医院副院长王金贵，从祖国传统医学中医的角度，为我们解答了这些问题。2什么习惯会伤腰？3现代社会，生活节奏加快，人们的生活和工作压力也随之加大，很多在城市里工作的上班族都容易得上腰间盘突出的疾病。实际上，要防范腰椎突出的毛病并不是什么难事，首先我们要在生活中养成良好的生活习惯，改掉一些伤腰伤肾的习惯，积极的预防和保养。//久坐在现代社会，不少人都是坐着办公和学习的，而且因为环境的因素一坐就是几小时，甚至十几小时。久坐会导致腰部肌肉僵硬甚至损伤，时间久了易造成腰间突出。//单手搬重物在生活中我们难免会遇到要搬重物的时候，也许是搬家，也许是搬水桶，米袋。不少男士习惯单手搬东西，医生表明，单手搬重物会导致腰间椎盘整体倾斜，且腰部的肌肉紧绷，对腰椎损伤极大。//露出腰部一些人在夏天的时候会因为贪凉而在空调房里露腰睡觉。为了抵御寒气，腰部的肌肉和血管会紧绷以防止热量快速散尽，这也会对腰椎产生不良影响，导致腰椎突出。//坐懒人沙发躺在沙发上看电视虽然舒服，但是当你倚靠在沙发上时，腰部是处在放松状态下的，这样的话一旦你站起，腰部突然紧绷，就会对腰椎产生不利影响。//穿高跟鞋从人体力学的角度看来，人在负重站立时，脚跟和前脚掌各承受一半的重量。人体脚部的神经与腰部神经基本上都相联系着。女孩子在穿高跟鞋走路时，对脚掌和腰部造成很大的负担。腰椎间盘突出的病因？4腰椎间盘突出症的发生原因有内因和外因两方面。//腰椎间盘的退行性改变众所周知，腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压应力。大约在20岁以后，椎间盘开始退变，并构成腰椎间盘突出症的基本病因。//损伤积累伤力是椎间盘变形的主要原因，也是腰椎间盘突出症的诱因。积累伤力中，反复弯腰、扭转动作最易引起椎间盘损伤。//腰椎间盘自身解剖因素的弱点椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。//遗传因素易感因素腰椎间盘突出症有家族发病的报道，亦可示有Ⅸ型胶原基因变异。有色人种发病率较低。//腰骶先天异常腰椎骶化、骶椎腰化和关节突关节不对称，使下腰椎承受异常应力，是造成椎间盘损伤的因素之一。//其他诱因妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，从事重体力劳动以及举重运动员，因过度负荷造成椎间盘早期和严重退变。如何避免腰椎间盘突出？5腰椎间盘突出是一种常见病，那么我们如何防止腰椎间盘突出呢？//经常活动少做多运动，工作一定要注意劳逸结合，不要一味的工作，工作之余可以做一下对腰部有利的运动，例如健美操或者瑜伽。//选择较硬的床垫和沙发在我们选择床的时候，不要选择太硬的，更不要选择太软的，一定要选择软硬适中的床，避免腰椎变形，或者承受太大的压力。//睡觉时仰卧平躺或侧卧仰卧或侧卧睡会保持自然的伸展，这样的睡觉姿势对于脊柱的曲度变化不大。//先蹲再捡日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品。//科学锻炼人体两侧的腰背肌肉起到保护脊柱的作用，保护腰背部的软组织不受到伤害，为腰椎减轻负担，所以预防腰椎间盘突出应该适当锻炼，选择的锻炼方式也因人而异，可以是游泳、太极拳、健美操等，还可以做小燕飞、肩颈放松操等。食疗方法腰椎间盘突出疼起来是真要命，但它的治疗方法也是比较多的。今天小编就为大家介绍一些腰间盘突出的食疗偏方。//三七地黄瘦肉汤三七地黄瘦肉汤做法：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。//三七炖田鸡三七炖田鸡做法：肥田鸡2只(约克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，每日一剂。功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。//乌头粥乌头粥做法：川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，每日一剂。功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。腰部作为人体的中间部位起着承上启下的作用腰部的好坏关系着人体的健康如果正在观看这篇文章的你弯着腰、驼着背、翘着二郎腿请赶快调整坐姿哦本文来源：天视都市
本文编辑：佚名
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